ENTRENAMIENTO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN CASA PARA ATLETAS

RUTINA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL EN CASA

Compartimos con vosotros una rutina de acondicionamiento físico general para realizar en casa trabajando los principales grupos musculares en 10 ejercicios en formato circuito.

Te recomendamos que realices 2-3 vueltas alternando, según tu nivel físico y objetivo, de 20" a 40" de trabajo con 40" a 20" de recuperación. Al finalizar cada vuelta descansa 2´-3´ dependiendo de tu objetivo y nivel.

Si quieres más información, puedes localizarnos a través de entrenadordeatletas@gmail.com

Si además quieres leer alguna otra recomendación sobre entrenamiento en nuestro blog, pincha aquí.

¿DEBEMOS ESTIRAR? (Colaboración con El País)

UNA MANERA DE QUEDARSE EL FIN DE SEMANA EN EL SOFÁ Y NO SENTIRSE CULPABLE

Os presentamos una nueva colaboración en el suplemento Buena Vida del diario El País, en esta ocasión sobre los estiramientos.

LUIS MIGUEL REGIDOR, BOMBERO DE GUADALAJARA

LUIS MIGUEL REGIDOR, BOMBERO DE GUADALAJARA

La vida de opositor es muy dura, especialmente cuando uno encuentra obstáculos en el camino que no forman parte de la norma... pero cuando uno tiene un sueño, no hay excusas para rendirse, esa podría ser la historia de muchos opositores a bombero, pero hablamos de una de las personas más grandes que ha pasado por el grupo, Luis Miguel Regidor Molina.

Luismi y familia, enhorabuena por tu logro y ser ya bombero de Guadalajara.

Luis Miguel Regidor bombero de Guadalajara