ENTRENAMIENTO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO EN CASA PARA ATLETAS

RUTINA DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL EN CASA

Compartimos con vosotros una rutina de acondicionamiento físico general para realizar en casa trabajando los principales grupos musculares en 10 ejercicios en formato circuito.

Te recomendamos que realices 2-3 vueltas alternando, según tu nivel físico y objetivo, de 20" a 40" de trabajo con 40" a 20" de recuperación. Al finalizar cada vuelta descansa 2´-3´ dependiendo de tu objetivo y nivel.

Si quieres más información, puedes localizarnos a través de entrenadordeatletas@gmail.com

Si además quieres leer alguna otra recomendación sobre entrenamiento en nuestro blog, pincha aquí.

TÉCNICA DE CARRERA EN CASA DURANTE EL CONFINAMIENTO

EJERCICIOS DE TÉCNICA DE CARRERA EN  CASA DURANTE EL CONFINAMIENTO

Os presentamos un vídeo que hemos preparado con ideas para que podáis hacer técnica de carrera en casa con cajas durante el tiempo que dure el actual confinamiento. Esperamos que os sea de utilidad.

Si quieres saber más sobre la importancia de trabajar la técnica de carrera lee otra de nuestras entradas..