¿Y SI ME PLANTEO UN TRIATLÓN?

CONSEJOS BÁSICOS A TENER EN CUENTA ANTES DE PREPARAR TU PRIMER TRIATLÓN

En el número 1 de la Revista Run Online correspondiente al mes de septiembre de 2013, os presentábamos en forma de guía una serie de consejo muy básicos que te recomendamos que tengas en cuenta antes de iniciar la preparación especifica de tu primer triatlón.

Ahora, a través de nuestro blog, queremos que tengas acceso y puedas descargar al documento completo, así como a otros que vayamos publicando en posteriores entradas.

Esperamos que os guste y os sirva, pero nunca olvidéis que es muy importante que todo plan de entrenamiento este planificado y supervisado por un entrenador titulado.

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Si quieres hacernos alguna consulta, no dudes en escribirnos en el blog o a nuestro mail info@entrenadordeatletas.com 

Como citar este trabajo:
Clemente, A.L. (2013). ¿Y si me planteo un triatlón?. Revista Run Online, 1, 192-195.

FIN DE SEMANA CON UNA DE CAL Y OTRA DE ARENA

GRAN CARRERA DE JOSÉ BURGUETE Y RETIRADA DE DAVID CLEMENTE

Formidable carrera la realizada el pasado domingo 26 de octubre por José Burguete en la Carrera Cívico Militar contra la droga celebrada en la madrileña Casa de Campo, necesitando un tiempo 21´52" para cubrir los 6.500m. de los que constaba la prueba, lo que supone una media de 3´22" el kilómetro y un indicador de que todo marcha bien para conseguir mejorar en las próximas semanas su registro personal en 10.000m. en ruta.

Salida Carrera Cívico Militar contra la droga

Por otro lado, con algo de peor suerte, David Clemente Remón tuvo que retirarse nuevamente de un duatlon, concretamente del III Duatlon Cross Popular "Cobeña Ciudad del Deporte" como consecuencia de los problemas musculares que lleva arrastrando varias semanas en el soleo. No obstante, las sensaciones tenidas durante la parte de carrera disputada son buenas y le invitan a mirar con optimismo su participación en las diferentes pruebas que tiene previstas para las próximas semanas.

Grupo de cabeza del III Duatlon de Cobeña en el primer segmento de carrera

Ahora toca un fin de semana sin competiciones para volver con fuerza el sábado 8 y domingo 9 de noviembre a las diferentes pruebas de cross y ruta que disputarán nuestros atletas y duatletas. Si tú quieres ser uno de ellos, escríbenos a info@entrenadordeatletas.com  

SERGIO HERANCE VUELVE CON FUERZA

COMIENZA LA TEMPORADA DE CROSS

El pasado sábado 18 de octubre de 2014 tuvo lugar en el campus de universitario de Colmenarejo la tercera prueba del circuito universitario de cross de Madrid, concretamente la prueba organizada por la Universidad Carlos III. En ella, participaron dos de nuestros atletas, Sergio Herance Ropero y David Clemente Remón, acabando la prueba en 11º y 18º posición respectivamente, para algunos podrá parecer poco, pero la realidad es que detrás de este resultado hay muchas horas de esfuerzo y dedicación, pero ante todo no hace más que presagiar una prometedora temporada de campo a través, duatlón y pista, ya que a estas alturas de la temporada apenas hemos comenzado con los entrenamientos de calidad. Enhorabuena a ambos y en especial a Sergio por tu gran recuperación, ya que vuelves a estar más cerca del lugar que te corresponde y en el que a muchos les gustaría poder aspirar.

Sergio Herance en segunda posición en la foto con el dorsal 473 en una de las cuestas del cross.

Por otra parte, Héctor Hernández Biedman disputó el pasado domingo 19 de octubre la XXI Carrera Memorial Bomberos Comunidad de Madrid, donde a pesar de estar muy corto de preparación consiguió la 7º posición de su categoría y contribuyó, a lo que en esta ocasión era también muy importante, a que su Parque de Bomberos lograse la victoria por equipos.

Ahora toca seguir entrenando para la próxima semana ver de nuevo a nuestros atletas en acción, exactamente en el Cross Universitario de la Universidad Politécnica de Madrid, Carrera Cívico Militar contra la Droga y el Duatlón Cross de Cobeña. 

PODIUM JOSÉ BURGUETE EN LA II CARRERA MUÉVETE POR LA INTEGRACIÓN DE GUADALAJARA

JOSÉ BURGUETE 3º DE SU CATEGORÍA Y 4º DE LA GENERAL EN LA II CARRERA MUÉVETE POR LA INTEGRACIÓN DE GUADALAJARA

Un fin de semana más estamos de enhorabuena por la gran carrera realizada por nuestro atleta José Burguete en la II Carrera Muévete por la Integración de Guadalajara donde logró un meritorio cuarto puesto de la general y quedando a solo 13" de la victoria y 5" del tercer cajón del podium. No obstante, Burguete subió al podium como tercer clasificado de su categoría. Enhorabuena y a por la siguiente.

José Burguete en el tercer cajón del podium de Guadalajara

Por otro lado, David Clemente Remón participó en el II Duatlón Popular de Mejorada del Campo, el cual no pudo finalizar debido a los problemas musculares sufridos en los gemelos, a pesar de todo se fue satisfecho con las sensaciones tenidas hasta la salida de la T2, momento en el que iba en 5º posición de la general. En cualquier caso, una retirada a tiempo siempre es una victoria.

Finalmente, una semana antes, Marta Panufnik volvió a la competición en la II Carrera por la discapacidad celebrada en Getafe, donde finalizó muy bien la carrera de 5Km. y comienza a recuperar la forma para alcanzar todos los retos personales que se ha propuesto para esta temporada. Enhorabuena.

¿SABEMOS CORRER? LA IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA DE CARRERA

¿SABEMOS CORRER? LA IMPORTANCIA DE LA TÉCNICA DE CARRERA 

Autor: 

David Clemente Remón (Twitter: @Dcr1987)

Diplomado en Magisterio de Educación Física y Estudiante de 4º del Grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte

Inmersos en el mundo del “running”, donde parece que gran parte de la sociedad se ha vuelto completamente loca por salir a correr, me surgen preguntas que tal vez muchos corredores no se hayan planteado nunca, talase como ¿sabemos realmente correr?, ¿se puede mejorar nuestra forma de correr?, ¿es más importante mejorar mi forma de correr o hacer más kilómetros? Últimamente me ha dado por observar a quien practica esta actividad deportiva aparentemente saludable, tan sencilla y al alcance de todo el mundo, correr suele enganchar y aportar beneficios, pero también puede ser muy perjudicial para la salud de la persona si no se realiza correctamente.

Quien no ha visto nunca en su ciudad a algún corredor haciendo extraños ejercicios en plena calle: pequeños saltos, raros movimientos con los pies o gesto no muy naturales y aparentemente útiles. Algunos pensaran que a estos del “running” se les está yendo completamente la cabeza. ¡Pues no! En muchos casos, estos movimientos son los que denominamos ejercicios de técnica de carrera, tan vitales para cualquier corredor sea cual sea su nivel y especialidad. Sin olvidar nunca que la técnica de carrera varía según la disciplina, no trabaja igual un velocista que un fondista.

Una buena técnica de carrera nos permite ahorrar energía en cada zancada

Es importe realizar ejercicios de técnica de carrera después de un buen calentamiento, pero sin mucha fatiga previa, con gran concentración en cada uno de los movimientos y segmentos corporales, en donde además de las capacidades básicas del entrenamiento como la fuerza, velocidad y flexibilidad, toma un papel relevante la coordinación. Intentaremos realizar estos ejercicios sobre un terreno blando y liso, a ser posible hierba para disminuir el impacto brusco de nuestro cuerpo con el suelo. Es conveniente transferir estos movimientos con algunos progresivos tratando de aplicar lo trabajado y prestando atención a la forma en la que corremos. Incluso grabarnos para ver nuestros fallos y tratar de corregirlos, es importante la visualización.

La gente que se autoentrena, desde mi punto de vista un gran error, suele olvidar esta parte importante en sus rutina, desconocen sus beneficios o simplemente lo ven como si de una pérdida de tiempo se tratase, incluso los que si están guiados por profesionales si han de sacrificar una parte del entrenamiento no existen dudas en cual suprimir. La mayoría de runners, atletas, corredores populares o como se quiera denominar cada uno, suelen pensar principalmente en ritmos y kilómetros, dando igual como los hagan y en qué condiciones.

Como en otras partes del entrenamiento, se requiere esfuerzo y disciplina para conseguir resultados, no debemos de olvidar que los patrones motores son difíciles de modificar en la edad adulta. Por tanto siempre que podamos será conveniente trabajar los ejercicios de técnica de carrera en edades tempranas para adquirir correctos patrones motores.

Con un buen trabajo de técnica de carrera evitaremos lesiones, producidas por un mal gesto deportivo. La postura mientras corremos puede variar según la disciplina, pero principalmente debe ser vertical en donde la cabeza en prolongación al tronco mira al frente, donde los brazos relajados para producir un buen balanceo tienen una función estabilizadora, manos relajadas para no malgastar energía al igual que al nivel de la articulación de los hombros, la pelvis debe de estar neutra, las piernas deben de buscar amplitud de zancada, mientras que el tobillo debe jugar un papel importantísimo siendo reactivo e intentando estar el menor tiempo posible en contacto con el suelo, así como buscar una gran propulsión.

A modo de conclusión resaltar que el objetivo principal de esta entrada, es sensibilizar al lector sobre la necesidad de ser eficientes corriendo, gastaremos menos cantidad de energía si somos capaces de correr bien y realizaremos mejores tiempos y más kilómetros con menos esfuerzo. Evitaremos lesiones tipo: periostitis, fascitis, esguinces... El trabajo de técnica de carrera aporta muchos beneficios al corredor, sin olvidar nunca que debe ser dirigida por profesionales del deporte que sepan enseñar y corregir, que vean cuales son los puntos débiles a mejorar en un atleta. No tiene sentido hacer ejercicios porque los veo en un video o porque los hace un profesional del mundo del atletismo o triatlón. Cada persona es diferente y debemos de tener en cuenta los principios generales del entrenamiento deportivo.

En posteriores artículos seguiremos profundizando en este complejo tema, esperemos que os haya gustado.

Bibliografía:

• García-Verdugo, M. y Landa, L.M. (2005). Medio fondo y fondo. La preparación del corredor de resistencia. Madrid: Real Federación Española de Atletismo.
• Palao, J.M. y Pérez, R. (2010). Ejecución de la técnica de la carrera, conocimiento teórico y de percepción de eficacia en niños de edad escolar en función de su edad cronológica. Cuadernos de psicología del deporte, 10(1), 71-80.
• Plankcractz, J. (2005). Técnica de carrera para deportistas: ejercicios y técnicas para la mejora de la economía de carrera. Alto rendimiento: ciencia deportiva, entrenamiento y fitness. 27.

PRIMER FIN DE SEMANA DE COMPETICIONES

ARRANCAN LAS PRIMERAS COMPETICIONES DE LA TEMPORADA

Tercer fin de semana de septiembre y primeras competiciones de la temporada. El pasado sábado 20 de septiembre David Clemente Remón tomó parte en el I Duatlón Cross de Azqueca de Henares, logrando un más que meritorio tercer puesto en la general si tenemos en cuenta el nivel de los participantes y que actualmente David se encuentra en fase de pretemporada.

Un día más tarde, el domingo 21, José Burguete corrió los 10 kilómetros de Madrid Corre por Madrid acabando en 64º puesto de más 9.000 participantes y logrando un buen registro de 38´39", que aunque no le permiten lograr la mínima para la San Silvestre Vallecana Internacional, vaticinan un futuro prometedor para esta atleta que se encuentra sus primeras fases de entrenamiento.

Finalmente y no por ello menos importante, el mismo domingo 21, nuestro juvenil Fran acabó dignamente la Legua Virgen del Val como una prueba más de su preparación para la pista cubierta.

David Clemente en el podium del I Duatlón de Azuqueca de Henares

SE ABRE EL PLAZO DE INSTANCIAS PARA 254 PLAZAS DE POLICÍA NACIONAL

PREPARA LAS PRUEBAS FÍSICAS DE POLICÍA NACIONAL CON ENTRENADOR DE ATLETAS

La Dirección General de Policía ha convocado 254 plazas en la Escala Básica del Cuerpo Nacional. El plazo de inscripción comienza el 10 de septiembre y finaliza el 29 de ese mismo mes.

Si necesitas ayuda para preparar las pruebas físicas de acceso (circuito, salto vertical, flexiones o isométrico en barra y la carrera de 2.000m. o 1000m., nosotros te podemos ayudar de manera presencial u on-line.

Calificación pruebas físicas en pruebas de acceso al Cuerpo de Policía Nacional 

Información sobre las bases en: http://www.policia.es/oposiciones/e_basica.html

NUEVA SECCIÓN CON ARTÍCULOS DE ENTRENAMIENTO

ARTÍCULOS ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Siguiendo la frase del filosofo griego Aristóteles, "la inteligencia consiste no sólo en el conocimiento, sino también en la destreza de aplicar los conocimientos en la práctica", vamos a ir realizando diferentes entradas en nuestro blog. ubicándolas en el gatget ARTÍCULOS ENTRENAMIENTO para compartir nuestro conocimiento y experiencias en el ámbito del entrenamiento deportivo con los lectores de nuestro blog, la finalidad no es sólo transmitir teorías o ideas, sino poder recibir criticas constructivas que nos permitan a todos los lectores de este blog y a nosotros enriquecer nuestros entrenamientos diarios.

Twitter autores:

• @Entrena_Atletas
• @Clementeremon
• @Dcr1987

SORTEO DE UNA INSCRIPCIÓN GRATUITA PARA LA REEBOK SPARTAN RACE BARCELONA

CORRE GRATIS LA REEBOK SPARTAN RACE BARCELONA

La Reebok Spartan Race, mejor carrera de obstáculos 2012 según la revista Outside, se celebrará en Barcelona el próximo 27 y 28 de Septiembre de 2014 y tú, por ser lector de Entrenador de Atletas, puedes participar en el sorteo de una inscripción gratuita para dicha prueba, pero antes, vamos a explicarte de un modo muy breve para que te debes preparar.

Según tu nivel y objetivo, Reebok Spartan Race Barcelona te ofrece la posibilidad de participar en tres modalidades diferentes:

• Sprint - 5 Kilómetros y 15 obstáculos (27 septiembre)
• Super - 13 Kilómetros y 21 obstáculos (27 septiembre)
• Beast - 20 kilómetros y 26 obstáculos (28 septiembre)

Pero te preguntarás que tipo de obstáculos puedes encontrar, pues estos son algunos:

• Trepa por cuerdas
• Levantamiento de peso
• Subir muros
• Prueba de equilibrio en estrechos troncos
• Batirse con duros gladiadores
• Arrastrase bajo tubo y alambradas

Si quieres obtener más información, te recomendamos que visites la web de la organización e independientemente de que seas el ganador del concurso, participes en la Reebok Spartan Race, ya que es una experiencia que no olvidarás.

Página web de la organización: http://spartanracemedia.com/es

Para participar en el sorteo tendréis que hacer un comentario en esta entrada explicándonos el motivo por el cual queréis participar y mandándonos un mail a entrenadordeatletas@gmail.com con asunto "Spartan Race" y vuestros datos de contacto (nombre y apellidos, teléfono, e-mail y cual es vuestro comentario en el blog) antes del día 10 de septiembre de 2014 a las 23:59 horas. En función del número de participantes os haremos llegar la forma en que se realizará el sorteo de la inscripción gratuita.

COMIENZA LA PRETEMPORADA DEL GRUPO DE ENTRENADOR DE ATLETAS

ATLETAS, TRIATLETAS Y OPOSITORES (BOMBERO Y POLICÍA) DEL GRUPO DE ENTRENADOR DE ATLETAS COMIENZAN LA TEMPORADA

Ayer jueves 28 de agosto dábamos el pistoletazo de salida a la temporada 2014/2015. Si estas buscando un entrenador y un grupo de entrenamiento en Alcalá de Henares, llámanos o escríbenos al mail info@entrenadordeatletas.com

Preparamos la condición física de todo tipo de modalidades deportivas y niveles tanto de manera presencial como on-line. 

Preparamos deportistas de cualquier nivel

BUEN DEBUT DE JOSÉ BURGUETE EN LOS 8 KM. DE PINTO

JOSÉ BURGUETE REALIZA UN GRAN 8.000 EN PINTO

José Burguete, último atleta en sumarse al grupo de Entrenador de Atleta, nos dio una grata sorpresa el pasado sábado 9 de agosto en la II Carrera Nocturna celebrada en la localidad madrileña de Pinto, donde logró cubrir una distancia aproximada de 8.000m. en un tiempo de 28´37", lo que supone una media por kilómetro de 3´34", registro que esta más que bien si tenemos en cuenta que nunca ha seguido ningún programa de entrenamiento especifico de carrera. Este registro augura un prometedor futuro para el atleta sevillano, al cual esperamos ayudar a que alcance su 100%. Enhorabuena y bienvenido al grupo!!!

José instantes antes de tomar la salida.

¿QUIERES TENER UN ENTRENADOR QUE TE AYUDE A MEJORAR TUS MARCAS?

EN SEPTIEMBRE NUEVO GRUPO DE CORREDORES

Desde Entrenador de Atletas estamos formando un grupo de entrenamiento especifico para corredores de medio-fondo y fondo que quieran competir y mejorar sus marcas personales.

Si eres de Alcalá de Henares o alrededores, quieres competir, tener un plan de entrenamiento supervisado por profesionales, entrenar en grupo y alcanzar un mayor rendimiento con menos esfuerzo.

Llámanos o escríbenos y te informamos: entrenadordeatletas@gmail.com

Tarifa exclusiva para corredores.

Sal del grupo con un plan de entrenamiento personalizado

DAVID CLEMENTE 12º EN EL TRI CROSS DE FUENTIDUEÑA DEL TAJO

DAVID CLEMENTE FINALIZA LA TEMPORADA CON UN BUEN 12º PUESTO EN EL TRI CROSS DE FUENTIDUEÑA DEL TAJO

El pasado domingo 20 de julio David Clemente Remón consiguió terminar en la 12º posición del Tri Cross celebrado en la localidad madrileña de Fuentidueña de Tajo, tras salir trigésimos cuarto del segmento de natación, realizar vigésimo primer puesto en la parte ciclista y ser el octavo triatleta más rápido en la parte de carrera a pie.

Con esta competición pone punto y final a la temporada de verano 2014, para comenzar el mesociclo de transición con la mente puesta en nuevos e ilusionantes objetivos para la temporada 2014/2015.

David Clemente Remón en el Tri Cross de Fuentidueña del Tajo 2014

HÉCTOR PODIUM EN EL TRIATLÓN DE LOS JUEGOS EUROPEOS DE POLICÍAS Y BOMBEROS

HÉCTOR HERNÁNDEZ BIEDMA LOGRA EL 4º PUESTO DE LA GENERAL Y 3º DE SU GRUPO DE EDAD EN LA PRUEBA DE TRIATLÓN DE LOS JUEGOS EUROPEOS DE POLICÍAS Y BOMBEROS

Llegamos al final de la temporada y con ella buenas noticias desde Bruselas (Bélgica), donde nuestro triatleta y amigo Héctor Hernández Biedma ha logrado alcanzar el 4º puesto de la general y 3º de su grupo de edad, el más duro y exigente de la competición, de los Juegos Europeos de Policías y Bomberos (EPFG) en la prueba de Triatlón.

Sobre un recorrido compuesto por 750m. de natación, 20Km. de ciclismo y 5Km. de carrera a pie, Héctor ha demostrado su potencial con tan solo un año de experiencia en esta modalidad deportiva, lo cual muestra el gran margen de mejora con el que todavía cuenta.

Por nuestra parte, como entrenadores, queremos dar las gracias a Héctor por su implicación, sacrificio y constancia durante todos estos meses, eres un ejemplo a seguir. Además, queremos decirle que esta medalla siempre será especial para nosotros, al ser la primera internacional de uno de nuestros deportistas, esperemos que no sea la también la última. Asimismo, agradecemos al resto de integrantes de Entrenador de Atletas la ayuda que nos han prestado para poder lograr este éxito deportivo, así como el apoyo de todas aquellas personas que desde la sombra y con menos protagonismo, también han colaborado en esta hazaña.

Ahora a descansar y preparar nuevos retos para 2015 ¡¡¡Enhorabuena Campeón!!!

Héctor en el segmento ciclista camino del podium de los EPFG de Bruselas (Bélgica)

Más información del campeonato en: http://www.european-police-fire-games.com/ 

LA FUERZA DEL GRUPO Y EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE

NO TODO ES ENTRENAR, PERO SUMA

Todos los profesionales del entrenamiento deportivo sabemos de la importancia de realizar una planificación acorde a los objetivos y características de nuestros deportistas, tomando como base las últimas tendencias científicas y nuestra propia experiencia como entrenadores o deportistas.

Del mismo modo, cada vez parece aceptarse más la necesidad de tener en cuenta el "entrenamiento invisible", entendido como todas aquellas acciones y actividades que realizamos en nuestra vida diaria y que influyen en nuestro rendimiento deportivo aunque no estén directamente dentro de la planificación, acciones y actividades como el descanso, la alimentación, los tratamientos preventivos de fisioterapia, la higiene postural e indumentaria a lo largo del día, etc. Sin embargo, para nosotros, hay un elemento tan importante o más que los anteriores, que muchos entrenadores personales e individualistas olvidan, como es la "fuerza del grupo".

Después de tantos años entrenando deportistas y aunque sea de manera subjetiva, podríamos afirmar que tener un grupo comprometido, compacto y unido con un fin común y a la vez personal, hace que los entrenamientos sean más fructífero. Por todo ello y tras celebrar nuestra cena final de temporada, queremos dar las gracias a todos nuestros deportistas (Adrián, Alberto C., Alberto P., Almudena, Carlos, Daniel, David C., David L., Enrique, Felipe, Héctor, Jorge, José, Julio, Luis, Manuel, Marta, Miguel, Rubén, Sergio y Verónica) y ex-deportistas (David R. y Koke), ya que sin vuestro esfuerzo y compromiso todo sería más difícil.

Cena grupo de "Entrenador de Atletas" (Julio 2014)

Por otra parte, dar la enhorabuena a nuestro triatleta Héctor, que tras su participación en el VII Acuatlón El Rasillo cierra su preparación para el Campeonato de Europa de Policías y Bomberos. ¡¡¡Mucha suerte Héctor!!! Todos confiamos en ti.

OTRO FIN DE SEMANA DE BUENOS RESULTADOS

GRAN TRIATLÓN DE DAVID CLEMENTE EN EL VILLA DE MADRID Y MARTA PANUFNIK REVIENTA SU MARCA EN 5.000m.

Otro fin de semana disfrutando con las competiciones de los integrantes de Entrenador de Atletas y viendo como todo esfuerzo tiene su recompensa.

El pasado sábado 26 de junio tenía lugar el Triatlón Sprint Villa de Madrid que se celebró en la Casa de Campo, mismo escenario en el que uno año antes nuestro triatleta David Clemente Remón había debutado en esta modalidad. Su objetivo principal era plasmar en competición la progresión que ha tenido a lo largo de este último año, objetivo que alcanzó con creces al rebajar en unos 5 minutos su plusmarca personal en ese mismo circuito. En cuanto a los segmentos, una floja natación para ser competitivo, tal y como era de esperar pero con la lectura positiva de que fue capaz de dar su 100% en esta disciplina. En el sector ciclista, genial, con una media 34,25Km./h., resultado muy bueno para su nivel y las características del circuito. En la carrera a pie, fabuloso como suele ser habitual, con una media según los resultados oficiales de la organización de 3´21" el kilómetro. Finalmente, las transiciones, siguen siendo mejorables pero se apreció una notable mejoría en comparación con competiciones anteriores. Con todo esto, logró alcanzar el 23º puesto de 1108 participantes y el 6º su grupo de edad. Sigue así David!!!

David Clemente llegando a meta en el Triatlón Sprint Villa de Madrid

Un día después, el domingo 27 de junio, Marta Panufnik se ponía en la línea de salida de la Carrera Popular "Hay Salida" que se celebró en el madrileño Parque del Retiro dispuesta a mejorar su marca personal en el paso por los 5.000m. de una carrera de 6.200m. Y el resultado después de seis semanas de entrenamiento, en las que ha intercalado métodos continuos y fraccionados fue más positiva de lo esperado, con una notable mejora de su marca en más de 2´. Enhorabuena Marta!!! Ahora tocan nuevas metas.

Marta Panufnik continua subiendo rápido su nivel, al igual que hizo por las cuestas de Madrid

Por otro lado, como en toda competición, este fin de semana estuvo lleno de reencuentros con buenos amigos, ex-compañeros o ex-pupilos de este mundillo, como Amaya, Luis, Pablo, Raúl o Tamara.

Por mi parte, lleno un poco más la mochila de aprendizaje con las experiencias vividas, con el fin de poder seguir mejorando día a día para que mis atletas, triatletas y opositores a bombero y policía sigan progresando. 

La próxima semana esperamos volver cargados de buenas noticias con la última puesta a punto de cara al europeo de nuestro triatleta Héctor. Mucha suerte!!!

NUEVO PODIUM DE DAVID CLEMENTE Y GRAN PROGRESIÓN DE MARTA PANUFNIK

DAVID CLEMENTE REPITE PODIUM EN EL DU CROSS DE MÓSTOLES Y MARTA PANUFNIK MANTIENE SU PROGRESIÓN

Un nuevo fin de semana los integrantes de Entrenador de Atletas obtienen la recompensas a sus sesiones de entrenamiento.

Domingo 8 de junio, Parque del Soto de Móstoles, David Clemente Remón volvió al lugar en el 15 años antes, en 1999, consiguió ser subcampeón de Madrid en categoría alevín, pero no precisamente en duatlón, sino en salto de longitud, prueba que por aquel entonces estaba tan de moda gracias a las hazañas del desaparecido Yago Lamela. En esta ocasión, David participó en el DuCross de Móstoles logrando un 6º puesto en la general y un 3º en su grupo de edad, de 18 a 29 años, lo que le permitió subir de al podium de una prueba de Ducross por segunda semana consecutiva. De este modo, comenzamos a acostumbrarnos mal o bien según como se mire. Enhorabuena!!!

David Clemente en el podium de grupo de edad 18-29 años del DuCross de Móstoles

Por otra parte y no por ello menos importante, Marta Panufnik logró un gran registro personal sobre una distancia de 6´6 Km. en la III Carrera Popular Vuelta a Europa celebrada el mismo domingo 8 de junio en Torrejón de Ardoz. Acercándose de ese modo a la marca objetivo que se ha propuesto para antes de fin de año en las distancias de 5Km. y 10Km. Enhorabuena Marta!!! Sigue así!!!

Marta Panufnik en la Carrera de las Enfermedades Raras 2014

LOS DUATLETAS DE "ENTRENADOR DE ATLETAS" EN EL III DUATLÓN CROSS POPULAR DE ALCALÁ 2014

LOS DUATLETAS DE "ENTRENADOR DE ATLETAS" COSECHAN BUENOS RESULTADOS EN EL III DUATLÓN POPULAR DE ALCALÁ DE HENARES

Domingo 1 de junio de 2014, llegó el duatlón más popular del calendario complutense y en liza tres de nuestros duatletas, David Clemente, Héctor Hernández y Sergio Herance dispuestos a dar lo máximo. El resultado, una excelente organización por parte del Club Complutum Triatlón, enhorabuena, y nuestros duatletas logrando muy buenos puestos teniendo en cuenta sus circunstancias, estado de forma, especialidad y experiencia.

David Clemente, logró repetir el 4º puesto de la edición anterior quedándose a solo dos segundos del podium de la general, sus errores en las transiciones y la falta de descanso en los días previos a la prueba le privaron de asegurarse el tercer puesto y, quien sabe, de haber podido disputar la victoria a los dos cracks que llegaron en los primeros puestos. Pero lo más importante es ver como continua progresando y que tras esta carrera cargó la mochila de experiencias que le van a enseñar a ser más competitivo en futuras pruebas.

Héctor Hernández dio una exhibición de carrera inteligente, en una prueba que no había preparado, para la que no tenía una bicicleta competitiva y con tan solo un año de entrenamiento, logró alcanzar el 5º puesto de la clasificación general, por mi parte no se le podría pedir más, fue 100% efectivo y eficiente. Ahora, todas las miradas estarán puestas en ese Campeonato de Europa de Policías y Bomberos que disputará el próximo mes de julio en Bruselas en la distancia sprint de triatlón, en la cual estamos convencidos que volverá a dar el do de pecho. Enhorabuena!!!

Sergio Herance, el debutante, el Campeón de España del grupo, un ex-especialista de los 800m. y 1.500m. que valientemente ha decidido debutar con un más que valioso 24º puesto teniendo en cuenta el nivel de la prueba, la escasa preparación que lleva actualmente y que tuvo que pagar muchas de las novatadas que pagan todos los debutantes. Pero lo más importante es que el resultado de esta competición, muestra que Sergio es puro potencial y que en el momento que consiga un poco de continuidad, estoy seguro que volverá a los puestos de arriba de cualquier prueba en la que desee competir. Enhorabuena!!! Vas por el buen camino.

Por mi parte, me quedo con todas las buenas experiencias vividas y con todos los errores cometidos apuntados, para volver con más fuerza y ganas en la próxima, esto solo acaba de empezar!!! 

Sergio Herance, Héctor Hernández y David Clemente en el III Duatlón Cross Popular de Alcalá (Junio de 2014)

Resultados: http://www.complutumtriatlon.org/resultados-duxpah-2014.php

162 PLAZAS DE POLICÍA PARA EL AYUNTAMIENTO DE MADRID

EL AYUNTAMIENTO DE MADRID CONVOCA 162 PLAZAS DE POLICÍA

El ayuntamiento de Madrid convoca 162 plazas de policía, si necesitas un entrenador titulado para superar las pruebas físicas, contacta con Entrenador de Atletas. Nosotros te ayudamos.

Más información sobre las base de la oposición

Entrenamos todas las pruebas físicas con fundamentación científica

SE APRUEBAN LAS BASES DE LA CONVOCATORIA PARA CUBRIR 30 PLAZAS BOMBERO EN MÁLAGA

30 PLAZAS DE BOMBERO EN MÁLAGA

Desde Entrenador de Atletas te queremos informar que el Ayuntamiento de Málaga aprobó el pasado 21 de marzo de 2014 las bases para cubrir la convocatoria un total de 30 plazas de bomberos mediante el procedimiento de oposición de turno libre.

Los requisitos exigidos para poder presentarse a dicha oposición son:

• Título de graduado en educación secundaria o equivalente.
• Permiso de de conducción C+E y B en la categoría de BTP.

Si necesitas más información, consulta el siguiente enlace:

http://www.laopiniondemalaga.es/malaga/2014/03/22/aprueban-bases-convocatoria-cubrir-treinta/663066.html

SI LO QUE NECESITAS EN UN ENTRENADOR PARA PREPARAR LAS PRUEBAS FÍSICAS, EN ENTRENADOR DE ATLETAS ESTAMOS DISPUESTOS A AYUDARTE, SOMOS ENTRENADORES TITULADOS CON EXPERIENCIA.

En Entrenador de Atletas te ayudamos a preparar las pruebas físicas de acceso al cuerpo de bomberos